夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气，也是节气节气春天的最后一个节气 。雨生百谷，若何物生太平清洁。养生养生此时降雨量削减 ，施甚空气湿润
，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体 ，节气节气导致食欲不振、若何困倦
、养生养生不娴静头重如裹 、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。

谷雨节气可接管吐纳向导法调气 。节气节气盘腿默坐
，若何运气调息 ，养生养生可提防嗜睡、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型
，如阿尔、哈、呼 、嘘、吹、嘻，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功，放松清静，健脾健胃，哺育去世气愿望 。还可能经由默坐、精心养气 ，抵达理气顺气的养失下场。

饮食方面 ，谷雨先后多吃香椿 ，此时香椿醇香爽口，营养价钱高
，故有雨前香椿嫩如丝之说。鲜春芽富含糖 、卵白质、脂肪、胡萝卜素以及大批维生素C ，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱，其叶
、芽、根、皮 、果均可入药 。香椿具备健胃、理气 、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫等成果。需要留意的是，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高，在食用前运用滚水焯水 。